Если вздремнуть хотя бы 30 минут после обеда, ваша продуктивность вырастет на 40%

Поели, теперь можно и поспать

Если сон ночью — это естественно и небезобразно, то дневной сон поделен на 2 четких лагеря: противники и приверженцы. Антропологи в числе последних, они утверждают об естественной физиологичности двухразового сна в течение суток. Кардиологи также советуют провести обед в полудреме, хотя бы ради профилактики инфаркта миокарда. Однако им в противовес стоят исследования в области физиологии и биологии некоторых университетов Западной Европы. Там нашли закономерность между длительным дневным сном и повышенным риском развития инсульта и сокращения продолжительности жизни. Но стоит отметить, что исследования проводились на группах людей старших возрастных категорий с уже имеющимися хроническими заболеваниями. Таким образом, я могу лишь посоветовать отдохнуть днем минут 20-30, а не 3-4 часа. Это поможет вашей продуктивности, да и организм «спасибо» скажет. Остается только найти такую «райскую возможность» поспать днем в рабочий день.

Не нашли то что искали?
✚ Заказать ✎ Написать
Данную запись ещё никто не прокомментировал! Сделайте это первым.

Оставить комментарий


Похожие записи

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: